Psychoterapia – Hanka Bondarenko

hanka psychoterapeutka

Foto – Magdalena Szegda

Zapraszam na autorski warsztat

moje ciało jest moje od wczoraj

Jesteś bezpieczny, gdy masz siebie…

Jeżeli w dzieciństwie nasze emocje nie zawsze były zaopiekowane przez dostrojonego opiekuna, nauczyliśmy się radzić sobie ucieczką od czucia…

Dlatego dziś, po wielu latach, kiedy wydarza się coś, co przypomina nam o naszych niezagojonych ranach, automatycznie odwracamy się od siebie, wpadając np. w ratowanie innych, bycie mediatorem, zamrożenie, kompulsywne jedzenie, seks, alkohol, seriale, analizowanie, obgadywanie, itp. Itd.

– Jeżeli jesteś zmęczona/zmęczony mechanizmami obronnymi, które wprawdzie pomogły Ci przetrwać w dzieciństwie, ale zabierają Twoje tu i teraz, pozostawiając Cię w trybie przetrwania, przymusie reagowania i powtarzania tych samych, zdartych ról: ratownika, błazna, grzecznej dziewczynki, zadawalacza, partnera mamusi, ofiary, itp.

– Jeżeli chcesz się otworzyć na swoje autentyczne czucie i dorosłe (świadome i sprawcze) przeżywanie, zapraszam Cię na mój warsztat „MOJE CIAŁO JEST MOJE OD WCZORAJ”.

Doświadczamy wciąż tych samych uczuć i traum nie dlatego, by wreszcie od nich uciec, ale by wreszcie je zagoić. Nie bój się czuć…

Hanka Bondarenko

Zdjęcia z mojego ostatnio napisanego i wyreżyserowanego spektaklu dla dzieci „Klub Poszukiwaczy Słonka” (aktorzy: Michał Buźniak, Hanka Bondarenko i Marek Gajewski).

Foto – Zenon Krawczyk

Psychoterapeutka czy artystka?

Zanim przyznałam się do tego, że jestem artystką, byłam psychoterapeutką Psychologii Procesu. Narzędzia psychologiczne pomogły mi zrozumieć, że kiedy wybieramy innych: mężczyznę, dzieci, ludzkość, karierę, kosztem siebie, to ci, których wybraliśmy, w końcu znienawidzą nas za to, że nie jesteśmy sobą, osobą pełną mocy! Ale kiedy wybierzemy siebie, zapominając o innych, to sami znienawidzimy siebie, za to, że nie jesteśmy sobą, osobą pełną współczucia.

Jestem więc psychoterapeutką, która odkryła swoją ścieżkę serca. A refleksjami z mojej drogi do siebie dzielę się w w mojej twórczości i na moich warsztatach.

Po co nam psychoterapia?

Psychoterapia to podróż z Przyjacielem, który z życzliwością pomaga nam przyglądać się naszym myślom i przekonaniom, bo to one tworzą nasz Wszechświat. W tej podróży odkrywamy, ile dźwigamy fałszywych i krzywdzących założeń. Przed czym uciekamy, z czym walczymy i dlaczego wciąż usiłujemy zasłużyć na „miłość”.

Wsparcie mądrego Przyjaciela pomaga zaprzyjaźnić się z Twoją mocą, karmi twoją wewnętrzną siłę, otwiera okna intuicji…

Wszyscy mamy tyle samo mądrości, ale łatwiej ją dostrzec przeglądając się w innych.

Foto – Marta Budynkiewicz Atelier

Foto – Magdalena Szegda

moje felietony pisane do zwierciadła

Foto – Magdalena Chojnacka

Mądra Kobieta sięga po swoje marzenia chociażby świat stukał się w głowę…

Kiedy nie próbujemy zmienić siebie ani innych.

Nie warunkujemy miłości do siebie, ani do innych, wtedy rodzi się bliskość.

Foto – Marta Budynkiewicz Atelier

„Nic, co jest na zewnątrz nas, nie może nam sprawić cierpienia. Z wyjątkiem myśli nie poddanych w wątpliwość.”

Byron Katie

Szczęście zależy od tego, czy potrafisz otworzyć swoje serce na tę chwilę, jak na najbliższego przyjaciela, czy usiłujesz z nią walczyć.

Foto – Magdalena Chojnacka

Długo wierzyłam w swoje ograniczające myśli.

Brałam je za rzeczywistość, na którą nie mam wpływu.

No bo przecież wszyscy „wiemy”, że trzeba codziennie „chodzić do pracy”, żeby zarabiać pieniądze, prawda?

A jeśli na koncie mamy ostatnie 60 zł, to z pewnością nie powinniśmy ich wydać na bilet do teatru, prawda?

Ale, z drugiej strony, skąd pewność, że to ostatnie 60 zł, a nie 60 zł na bilet do teatru właśnie?

A nie idąc do pracy, tylko np. siedząc na ławce w parku, skąd pewność, że nie przyjdzie nam pomysł na wiersz albo ciasteczka z dyni, na których zbudujemy nasz biznes, albo że nie spotkamy kogoś, na kogo właśnie czekamy, wcale o tym nie wiedząc.

psychologia a teatr

Pragnę dzielić się z Tobą tym, co we mnie autentycznie żywe, kochające, prawdziwe, świadome…

Jeżeli chcesz przeżyć podróż z moimi bohaterami, to najserdeczniej Cię zapraszam.

Mój pierwszy spektakl pt. „Moje ciało jest moje od wczoraj” to historia kobiety, która porzuciła siebie dawno temu, ale po latach cierpienia znajduje odwagę i determinację, by wrócić do siebie, do swojego ciała, do swoich pragnień:)